Home >> Coahuila >> Más de 10 ejercicios básicos para incrementar tu memoria
Más de 10 ejercicios básicos para incrementar tu memoria

Con información del Universal

Un aspecto que preocupa a la mayoría de las personas es perder la memoria, la cual se define como la capacidad de retener, guardar y evocar experiencias pasadas o información aprendida.

Está integrada por tres sistemas que interactúan y se comunican entre sí: memoria sensorial, a corto plazo y a largo plazo. Cada una funciona individualmente, almacena diferentes clases de información y degenera con la edad. ajedrez

Los sitios botanical-online.com y otramedicina.com recopilaron un listado de ejercicios, costumbres y consejos que ayudan a potencializar la memoria.

1. Resuelve acertijos y otros juegos de ingenio.

2. Mejora tu capacidad ambidiestra. Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, mover el ratón, intercambia el cuchillo y tenedor de manos comiendo.

3. Fíjate en la ambigüedad, juega con las ilusiones ópticas.

4. Aprende a realizar mapas mentales.

5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos: come con una venda en los ojos, báñate con tapones en los oídos.

6. Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas.

7. Encuentra puntos en común entre situaciones aparentemente sin relación.

8. Busca nuevos usos para objetos cotidianos. Cuantas formas de aprovechar un bolígrafo encuentras, 10, 100, 150.

9. Organiza argumentos para rebatir tus propias opiniones, para que estés seguro de tus ideas.

10. Aprende técnicas de creatividad, realiza actividades lúdicas.

11. Ve más allá de la respuesta evidente.

12. Utiliza el pensamiento lateral.

13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume éstas como verdaderas.

14. Pregúntate más a menudo ¿Que pasaría si…?

15. Mira las fotos al revés.

16. Emplea la técnica de creatividad SCAMPER (sustituye, combina, adapta, magnifica, plantea otros usos, elimina, revierte)

17. Sé crítico con toda la información recibida. Cuestiona su veracidad.

18. Resuelve crucigramas y problemas de lógica.

19. Piensa siempre en positivo.

20. Aprende a hacer malabarismos.

21. Come alimentos para el cerebro.

22. Haz ejercicio físico, mantente en forma y beneficia tu mente.

23. Siéntate bien erguido.

24. Ríete.

25. Realiza distintas actividades. Plantéate un hobby nuevo.

26. Duerme lo justo. Ocho horas diarias es una buena opción

27. Piénsalas bien, pero toma decisiones

28. No uses lo último en tecnología para todo, hay cosas que se pueden hacer con viejas técnicas.

29. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Camina descalzo por distintas superficies.

30. Juega al ajedrez.

  • La nueva era de la publicidad

  • Noticiero Capital Noticias 91.3FM

  • Acontecer/El Heraldo de Saltillo

Top